【三伏天从什么时候开始算】三伏天是夏季最热的一段时间，通常被认为是全年气温最高的时期。但很多人对“三伏天”具体是从什么时候开始算起并不清楚。其实，三伏天的计算方式有一定的规律，主要依据的是中国传统历法中的“夏至”和“数伏”来确定。
一、什么是三伏天？
三伏天是指一年中最热的一段时间，分为初伏、中伏和末伏三个阶段。它源于古代的“伏”字概念，意思是天气炎热，人需要伏在家中避暑。三伏天一般出现在每年的7月到8月之间，持续约30至40天不等。
二、三伏天的计算方法
三伏天的开始时间不是固定的，而是根据“夏至”之后的“庚日”来确定。具体规则如下：
1. 夏至：每年6月21日或22日左右。
2. 初伏：夏至后的第三个庚日开始。
3. 中伏：初伏后的第二个庚日开始，如果中伏有10天，则为“长伏”，否则为“短伏”。
4. 末伏：立秋后的第一个庚日开始。
三、三伏天的起止时间（以2025年为例）
| 阶段 | 开始日期 | 结束日期 | 持续天数 |
| 初伏 | 2025年7月13日 | 2025年7月22日 | 10天 |
| 中伏 | 2025年7月23日 | 2025年8月11日 | 20天（长伏） |
| 末伏 | 2025年8月12日 | 2025年8月21日 | 10天 |
| 总计 | - | - | 40天 |
四、为什么三伏天重要？
三伏天不仅是天气最热的时候，也是人体最容易受到高温影响的时期。这时候需要注意防暑降温，避免长时间暴晒，保持充足的水分摄入，并注意饮食清淡，防止中暑和身体不适。
五、总结
三伏天的计算依据是中国传统的节气与“庚日”相结合的方式。不同年份的三伏天起止时间会略有差异，但大致都在每年的7月至8月之间。了解三伏天的起止时间有助于更好地安排生活和工作，做好防暑准备。
如果你想知道某一年具体的三伏天时间，可以查阅当年的农历或相关节气表，或者使用一些在线工具进行查询。