大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，女生腹肌锻炼方法图解，女生腹肌锻炼方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、肚子上如果有“游泳圈”，需要先减脂，控制饮食是关键。

2、练腹肌的时候，如果只想要练出腹肌，不要做一些旋转的动作强化核心。

3、卷腹，躺好后下肢稳定，核心稳定，再卷起上半身，如果做的很轻松可以加负重。

4、反向卷腹，抬膝找胸口，翘臀，伸直腿，缓慢离心下放，如果做的很轻松同样可以加负重。

本文到此结束，希望对你有所帮助。