大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，练腹肌最快的方法5天八块腹肌，练腹肌最快的方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、每天25个俯卧撑一组，每组之间3-5分钟停歇，一共3组。

2、30个仰卧起坐一组，每组之间4-5分钟，一共2组。

3、50秒的靠墙静坐一组，每组之间1-2分钟，可以做3组以上。

4、10个三头肌骤降，每组之间2-3分钟，可以做2组以上。

5、45秒撑体运动，可根据具体实际情况进行延长时间。

6、15个蹲起，每组休息1分钟左右，可做5组左右。

本文到此结束，希望对你有所帮助。