大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，运动前吃饭还是运动后吃饭有利于减肥，运动前吃饭还是运动后吃饭很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、一般是饭前，比较好的运动时间是饭后2小时左右，如果饿着肚子进行运动，尤其是进行剧烈的运动，很可能会导致身体出现不适，运动后不建议吃饭，尤其是晚上，可以适量吃一些香蕉、牛奶麦片等。

2、运动后不要马上大量饮水，也不要马上进食，应该休息30分钟后再进食。

3、吃完饭后不要马上进行剧烈运动，一般在饭后半小时后可以进行散步，2小时后再进行各种体育运动较好。

4、运动后可以多补充一些富含蛋白质、维生素等的食物，不要吃脂肪含量过高的食物，尤其对于想通过运动减肥的人群而言，否则可能就白运动。

本文到此结束，希望对你有所帮助。