关于气沉丹田呼吸法姿势，气沉丹田呼吸法图解这个很多人还不知道，今天小六来为大家解答以上的问题，现在让我们一起来看看吧！

1、一、用气发声练习科学的呼吸方式和灵活的气息控制，可使音色甜润、优美、持久，有力。

2、大部分学生朗读时间稍长就感到底气不足，出现口干舌燥、声音嘶哑的现象。

3、这就是因为他 呼吸方法不对，气息量不够的缘故。

4、那么，怎样才能把气吸得多而且控制自如呢？首先我们要让学生练习气吸得深，让气往下沉，把胸腔和腹腔之间的横膈膜向下 压，使胸腔的上下径加长、扩大。

5、这就是人们常说的“胸腹联合呼吸法”。

6、吸气时，两肋展开，横膈下降，胸部稍向前倾，小腹自然内收，后腰坚挺饱满，发声呼气 时用腹肌控制出气量的大小与力度，在小腹肚脐下三指处形成一个支力点。

7、传统的戏曲把这叫“气沉丹田”。

8、为了掌握这种科学的呼吸方法必须先练习正确的吸气方法。

9、吸气时全身，特别是肩、胸要放松。

10、可做以下练习：（1）闻花香：把气深深地吸下去，一直吸到肺底，获得小腹及腰围的胀满感，要吸得深入、自然、柔和。

11、（2）抬重物：意念上准备抬起一件重物，先要深吸一口气，然后憋足一股劲儿。

12、学会了正确的吸气方法后，接着就要练习有控制地均匀平稳的呼气方法。

13、练习呼气首先得吸气，吸足气之后，以丹田穴 为支力点，口中发出带有声带颤动的“嘶”的音，使气慢慢地、均匀地呼出。

14、发出的“嘶”的音最好能坚持40—50秒，这样说明气吸得多，而且深。

15、还可做吹蜡 烛练习。

16、方法是，点着蜡烛后，深吸一口气，然后对着火焰轻轻吹去，不要将火焰吹灭，气要轻而匀，使火焰向外方倾斜，并努力让自己的气使它保持住倾斜状态。

17、 这是检验出气量是否均匀的一个好方法。

18、这些练习做好后，再找些读起来难度较大、内容较复杂的长句进行练习。

19、读长句时，吸气量要大，读时要控制好气息，气要“拉住”不能随意顿歇和补气，否则就会破坏语意的完整。

本文到此分享完毕，希望对大家有所帮助。