大家好,乐乐来为大家解答以下的问题，关于空腹吃生花生米的功效与作用，生花生米的功效与作用这个很多人还不知道,那么今天让乐乐带着大家一起来看看吧！

1、花生含脂肪40％~50％，是大豆的两倍，比油菜籽还高。

2、含蛋白质30％左右，相当于小麦的两倍多，是大米的三倍。

3、而且花生易被人体吸收，消化系数在90％左右。

4、此外，花生还含有核黄素、钙、磷、卵磷脂、胆碱、不饱和脂肪酸以及多种维生素，因此花生亦称“长生果”。

5、花生的益寿作用主要有：一是食用花生可使人体肝内胆固醇分解为胆汁酸，使其排泄增强，从而降低胆固醇。

6、二是花生仁红衣（花生仁皮）能抑制纤维蛋白的溶解，促进血小板新生，加强毛细血管的收缩功能，对血小板减少、肺结核咳血和泌尿道出血等疾病患者有好处。

7、 平时可饭前生吃花生米若干，坚持服用，可以养胃。

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