问最有效的戒烟绝招（有效的戒烟方法）

大家好，乐乐来为大家解答以下的问题，最有效的戒烟绝招，有效的戒烟方法很多朋友还不知道，现在让我们一起看看吧！

1、两餐之间喝6-8杯水，促使尼古丁排出体外。

2、每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

3、在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

4、饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

5、不可喝刺激性饮料，改喝牛奶，新鲜果汁和谷类饮料。

6、要尽量避免吃家禽类食物，油炸食物，糖果和甜点。

7、可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁。

本文到此结束，希望对你有所帮助。